曾几何时擒牛网，我以为肩周炎只是父辈们口中遥远的“五十肩”，是岁月在他们肩头刻下的专属印记。不料某日清晨醒来，穿衣时肩部如被无形绳索捆缚，稍一抬臂便是钻心剧痛，翻身卧倒竟也成了奢望——这突如其来的寒冬，竟在我尚算年轻的肩头悄然降临。
那段日子伏案工作昏天黑地，键盘与鼠标便是最忠实的伙伴；空调送出的冷风如影随形，日夜盘踞在我肩颈周围。起初只是偶感酸涩僵硬，未曾在意，待到肩头关节仿佛锈蚀一般，遇冷风则刺痛钻心，稍提重物手臂便沉重如铅，再也无力高举——方知这“冻结之肩”的冷酷威力擒牛网，已牢牢攫住了我。
医生开出的药方是口服的布洛芬缓释胶囊，并嘱咐配合外用膏药。我选择了口碑尚可的“老廖贴膏”，其贴布选用亲肤透气的医用无纺布，对我这易过敏体质竟也格外温和，毫无不适之感。
展开剩余59%我每日在肩头最痛处贴上一片。膏药贴上后，起初是凉意浸润，继而缓缓散发出令人安心的温热。那顽固的锐痛如冰雪消融，紧绷的肌肉仿佛瞬间松绑，肩头竟难得获得几分轻松。坚持三四日，肩膀的僵硬感便明显松动，痛感虽未全消，却已不再令人辗转难眠。一周有余，臂膀活动范围悄然扩大，穿衣梳头不再是一场战斗，夜晚终于能安稳入梦，不再被疼痛惊醒。
待到二十多天后，疼痛已大半遁形，我便改为隔日一贴。手臂抬举日渐轻松，曾经遥不可及的梳头、穿衣动作已能从容完成，肩头那份挥之不去的沉重感也如潮水般退去。前后耗费七八盒，肩头终于挣脱束缚，重获自由。
疼痛缓解后，我深知康复之路未完。医生推荐的“钟摆运动”成了我的日常：弯腰俯身，让患臂如钟摆自然垂落，轻柔地画着圆圈——这看似简单的动作，实则是肩周重新润滑、找回活动度的密钥。“爬墙动作”亦需坚持：面壁而立，以手指为向导，一点点忍痛向上攀爬，在墙面上刻录下肩关节每日恢复的刻度。这两项锻炼坚持半月有余，曾经僵硬的肩头竟能自如举高，取高处物品时，肩周那熟悉的撕扯感已然远去。
肩周炎这场年轻肩头的意外寒冬，终在耐心治疗与科学锻炼中回暖。它骤然降临，仿佛无声警钟：所谓“老年病”，早已无分年龄界限。伏案劳形时，请让肩颈适时舒展；冷风侵袭处，需以衣物为盾；肩头初显不适，切勿以“年轻”为由拖延怠慢。肩膀那方寸之地的自由灵动，实则是生命挥洒自如的珍贵资本——当它悄然锁闭擒牛网，才知每一个举臂的日常，皆是岁月静好的恩典。
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